Η παγίδα της τελειότητας

Για τους περισσότερους ανθρώπους η τελειότητα σε όλους τους τομείς της ζωής τους είναι το παν. Το κυνήγι της τελειότητας όμως τους δημιουργεί άγχος και πολλά άλλα αρνητικά συναισθήματα. Κανείς δεν λέει να συμβιβαζόμαστε με τη μετριότητα, αλλά το να απαιτούμε από τον εαυτό μας να είμαστε τέλειοι πάντα και σε όλα το μόνο που κάνει είναι να μας γεμίζει με αρνητικές σκέψεις και να μας κόβει τα φτερά όταν είναι η ώρα να βάλουμε στην πράξη τα όνειρά μας.

Οι «τελειομανείς» έχουν τα εξής χαρακτηριστικά:

·         Θέλουν να δείχνουν πάντα άψογοι

·         Δυσκολεύονται να πουν «όχι» στους άλλους, γιατί φοβούνται ότι θα τους απογοητεύσουν

·         Μετρούν πολύ τη γνώμη των άλλων

·         Δυσκολεύονται να πάρουν αποφάσεις, αφού ποτέ δεν μπορούν να νιώσουν σίγουροι ότι η επιλογή τους θα είναι 100% η καλύτερη

·         Στη δουλειά προτιμούν να εργάζονται μόνοι, γιατί πιστεύουν ότι μόνο έτσι ελέγχουν απόλυτα το αποτέλεσμα, ενώ όταν αναγκάζονται να συμμετέχουν σε ομαδικές εργασίες, αν γίνει κάποιο λάθος, φταίνε πάντα οι άλλοι

·         Τους παίρνει πολύ καιρό να ξανασταθούν στα πόδια τους έπειτα από ένα λάθος

·         Εντοπίζουν αμέσως τα λάθη των άλλων

·         Περιμένουν από τους άλλους (σύντροφο, συναδέλφους, φίλους, οικογένεια, παιδιά) να ανταποκρίνονται στις δικές τους υψηλές προσδοκίες

Παγιδευμένοι στο κυνήγι της τελειότητας, οι άνθρωποι χάνουν την πραγματική ευτυχία και εγκλωβίζονται σε έναν ατέρμονο αγώνα δρόμου καθώς σχεδόν ποτέ δεν ικανοποιούνται από τα επιτεύγματά τους. Πώς μπορεί να σπάσει αυτός ο φαύλος κύκλος;

1. Ενίσχυση της αυτοεκτίμησης. Τις περισσότερες φορές η τελειότητα θεωρείται ως αποδεικτικό στοιχείο, για τον εαυτό μας είτε στους άλλους ότι είμαστε αρκετά ικανοί. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι αποτέλεσμα των αρνητικών σκέψεων και κρίσεων που έχουμε για τον εαυτό μας. Όταν ανακαλύψουμε ποιες είναι αυτές οι σκέψεις και τις αλλάξουμε, τότε θα διαπιστώσουμε ότι θα έχουμε θετικότερη αυτοεκτίμηση.

2. Υιοθέτηση ρεαλιστικών στόχων. Η τελειομανία προκαλεί άγχος γιατί μας θέτει άπιαστους στόχους. Πριν βάλουμε κάποιο στόχο θα πρέπει να εξετάσουμε καλά αν είμαστε σε θέση να τον επιτύχουμε. Η υιοθέτηση μη ρεαλιστικών στόχων μας δημιουργεί άγχος και φυσικά η αποτυχία είναι η πιθανότερη κατάληξη. Η επίτευξη ρεαλιστικών στόχων έχει ως συνέπεια την ενδυνάμωση της αυτοπεποίθησής μας.

          3. Η πραγματική διάσταση των πραγμάτων. Πολλές φορές αντιμετωπίζουμε τις καταστάσεις με περισσότερη σοβαρότητα απ’ όση θα έπρεπε. Οι καταστάσεις δεν είναι πάντα τόσο σοβαρές όσο νομίζουμε γι’ αυτό αν χαλαρώσουμε θα μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικότερα ό,τι συμβαίνει.