Σκεφτείτε εναλλακτικά και βελτιώστε την αυτοεκτίμησή σας!

       Η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι αιτία πολλών προβλημάτων. Επηρεάζει την υγεία, τις σχέσεις και την επαγγελματική πορεία των ανθρώπων. Τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι πιο ευάλωτα σε διάφορες καταστάσεις της καθημερινής ζωής. Δυσκολεύονται να αντεπεξέλθουν σε προκλήσεις και είναι περισσότερο επιρρεπείς σε ψυχική καταπόνηση.

    Σε πολλές περιπτώσεις το αίσθημα της αυτοεκτίμησης που συναισθάνεται ένα άτομο δεν αντικατοπτρίζει τις πραγματικές του δυνατότητες. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση αλλά και η υπερβολική αυτοεκτίμηση, που υποτιμούν ή υπερτιμούν αντίστοιχα τις δυνατότητες του ατόμου, οδηγούν σε ανεπιθύμητες καταστάσεις που θα μπορούσαν να προληφθούν.

Οι αντιλήψεις που το άτομο έχει για τον εαυτό του μπορούν να αλλάξουν αν ακολουθήσει έναν διαφορετικό τρόπο σκέψης.  Πώς θα πρέπει να σκεφτόμαστε;

1.      Να χαιρόμαστε για κάθε επιτυχία του είτε είναι μικρή είτε είναι μεγάλη.

2.      Οποιαδήποτε αποτυχία είναι ευκαιρία για ένα νέο ξεκίνημα. Κάθε αποτυχία κρύβει μέσα της ευκαιρίες για νέα πρόοδο.

3.      Όταν αποτυχαίνουμε σε κάτι δεν σημαίνει αναγκαστικά ότι φταίμε εμείς. Ωστόσο η ανάλυση της αποτυχίας μάς κάνει καλύτερους. Αν αναγνωρίσουμε αντικειμενικά τι φταίει τότε θα μπορέσουμε να επιτύχουμε την επόμενη φορά.

4.      Όταν κάναμε όσα σκεφτήκαμε ότι έπρεπε να κάνουμε για να πετύχουμε κάτι, αλλά δεν το κατορθώσαμε, δεν πρέπει να στεναχωριόμαστε πολύ ή να ρίχνουμε το φταίξιμο στον εαυτό μας. Θα υπάρχουν πάντα τέτοιες καταστάσεις διότι είναι αναπόφευκτες.

5.      Να εστιαζόμαστε στα θετικά των προσπαθειών μας. Να βλέπουμε τι κάναμε, τι πέτυχε και να αντλούμε διδάγματα που θα εφαρμόζουμε σε μελλοντικές μας προσπάθειες .

6.      Οι προσδοκίες μας στη ζωή πρέπει να είναι ρεαλιστικές. Να βάζουμε τον πήχη στο ύψος των δυνατοτήτων μας.

7.      Να μάθουμε να συγχωρούμε τον εαυτό μας, αλλά και τους άλλους. Κανένας δεν είναι τέλειος και όλοι κάνουμε λάθη. Η επιείκεια και η συγχώρεση μειώνουν το στρες και την ψυχική καταπόνηση. Ταυτόχρονα δίνουν δύναμη για ένα νέο ξεκίνημα .

8.      Ας αποφεύγουμε τις απαισιόδοξες σκέψης.  Ας σκεφτόμαστε με ένα θετικότερο, αισιόδοξο και δημιουργικό τρόπο. Έτσι καλλιεργείται μέσα μας η δύναμη για πρωτοβουλίες και καινοτόμες δράσεις, χάρις σε μια ισχυρότερη αυτοεκτίμησή μας.
Πηγή: medlook.net