Πότε να αναζητήσω έναν ειδικό

Η ψυχοθεραπεία είναι μια θαυμάσια θεραπεία για πολλά από τα προβλήματα της ζωής, με χιλιάδες μελέτες να το επιβεβαιώνουν. Αλλά πολλές φορές τα άτομα δε γνωρίζουν πότε πρέπει να επισκεφτούν έναν θεραπευτή. Οι ψυχολόγοι γνωρίζουν ένα μυστικό που και η έρευνα έχει αποδείξει: όσο γρηγορότερα αναζητήσει βοήθεια ένα άτομο, τόσο πιο γρήγορα θα αισθανθεί καλύτερα! Όσο προφανής και αν φαίνεται αυτή η άποψη, στην πραγματικότητα τα άτομα αναζητούν βοήθεια όταν τα προβλήματα τους έχουν συντρίψει. Παρόλα αυτά υπάρχουν κάποια εμφανή σημάδια που μας δείχνουν πως ήρθε η ώρα να επισκεφτούμε έναν ψυχολόγο.

1.      Έντονα αισθήματα δυσφορίας.

Ένα πρόβλημα μπορεί να προκαλέσει σημαντικές δυσλειτουργίες στην καθημερινότητα είτε είναι στην εργασία, στο σπίτι, στο σχολείο, ή κάπου αλλού. Πολύ πιθανόν να έχει χαθεί ο ενθουσιασμός για διάφορες καθημερινές δραστηριότητες. Ίσως επίσης να αποφεύγεται η οποιαδήποτε αλληλεπίδραση με τους συμμαθητές ή τους συναδέλφους. Αν το άγχος, τα αισθήματα κατάθλιψης, η μανία, ή οτιδήποτε άλλο σας απασχολεί, επιμένουν για τουλάχιστον 2 ή 3 εβδομάδες τότε αυτό είναι ένα αναμφίβολο σημάδι πως πρέπει να επισκεφτείτε έναν ειδικό.

2.      Τίποτα από όσα κάνετε δεν έχει αποτέλεσμα.

Αν και προσπαθούμε να καταπολεμήσουμε τα αισθήματα δυσφορίας μόνοι μας, όπως ίσως συνηθίζαμε στο παρελθόν, τώρα ό,τι και αν επιχειρήσουμε αποβαίνει άκαρπο. Αν το να μιλήσετε σε κάποιο φίλο, να γυμναστείτε περισσότερο ή να διαβάσετε διάφορες τεχνικές αυτοβοήθειας δεν μοιάζουν να σας βοηθούν τότε ίσως ήρθε ή ώρα να αναζητήσετε μια πιο εξειδικευμένη βοήθεια.

3.      Αρχίζετε τις καταχρήσεις και στρέφεστε εναντία στους αγαπημένους σας.

Προκειμένου να ανακουφιστείτε από τα έντονα και πιεστικά συναισθήματα αρχίζετε να κάνετε κατάχρηση σε αλκοόλ, τσιγάρα, ηρεμιστικά ή άλλες ουσίες. Αλλά συγχρόνως, αυτό που είναι και το χειρότερο, είναι ότι αρχίζετε να στρέφεστε εναντίον των αγαπημένων σας προκειμένου να ανακουφιστείτε και να αισθανθείτε καλύτερα.

4.      Οι δικοί σας άνθρωποι έχουν παρατηρήσει αλλαγή στη διάθεσή σας.

Αυτό είναι το πλέον σύνηθες σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά, αν και συνήθως το αγνοούμε. Οι άνθρωποι του περιβάλλοντος σας είναι από τους πρώτους που αντιλαμβάνονται πως κάτι σας συμβαίνει και σας παροτρύνουν να αναζητήσετε εξειδικευμένη βοήθεια.

Αν λοιπόν έχετε παρατηρήσει κάποια από τις παραπάνω ενδείξεις στον εαυτό σας τότε είναι καλό να αναζητήσετε την επιστημονική βοήθεια του ψυχολόγου ώστε να μπορέσετε να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά όποιο πρόβλημα σας απασχολεί.