Λέω «όχι» και αισθάνομαι καλύτερα!

Το «όχι» είναι μια μικρή λέξη η οποία, ωστόσο, έχει μεγάλη σημασία για τους ανθρώπους καθώς πολλές φορές γίνεται δύσκολο να την εκφράσουν. Αυτό που συμβαίνει στην πραγματικότητα είναι ότι δεν μπορούμε να αρνηθούμε και να βάλουμε ένα όριο στο τι θέλουμε και τι δε θέλουμε να κάνουμε. Το αποτέλεσμα είναι να νιώθουμε ότι δεν ορίζουμε τη ζωή μας και ότι έχουμε γίνει θύματα των άλλων.

Τι μας εμποδίζει όμως να λέμε «όχι»; Η δυσκολία μας προέρχεται από το ότι δεν έχουμε μάθει να διεκδικούμε τα όσα θέλουμε ή δεν θέλουμε, με αποτέλεσμα να υιοθετούμε μιαν απόλυτα παθητική συμπεριφορά, που μας οδηγεί στο να συναινούμε σε όλα όσα μας ζητούν και προτείνουν, ακόμα και όταν δεν συμφωνούμε. Επίσης, θεωρούμε ότι θα μας κακοχαρακτηρίσουν, θα μας θεωρήσουν αγενείς ή ακόμα και κακούς ανθρώπους. Λέγοντας «ναι» πιστεύουμε πως θα κερδίσουμε την αγάπη των άλλων ενώ φοβόμαστε ότι όλα θα καταστραφούν, ακόμα και με την παραμικρή -έστω και αν είναι απολύτως δικαιολογημένη- άρνησή μας. Ταυτόχρονα, δεν θέλουμε να απογοητεύσουμε και να πληγώσουμε τόσο τους φίλους, τους αγαπημένους και τους συγγενείς μας, όσο και τους αγνώστους.

Πως θα κατορθώσουμε να λέμε «όχι»; Κατ' αρχάς, ας γνωρίσουμε τον εαυτό μας, τις ανάγκες, τις επιθυμίες και τα όριά μας. Έτσι, θα ξέρουμε μέχρι πού θέλουμε να λέμε «ναι» και μέχρι πού «όχι». Σημαντικό είναι να μη βιαζόμαστε να απαντήσουμε αλλά να εξετάζουμε πρώτα τις θετικές και αρνητικές πλευρές κάθε περίστασης. Χρειάζεται να αρχίζουμε να πιστεύουμε στον εαυτό μας και να δίνουμε εναλλακτικές προτάσεις όταν μας προτείνουν κάτι που δε μας ενδιαφέρει. Όταν επιτύχουμε και αρνηθούμε κάτι σε κάποιον πρέπει να είμαστε περήφανοι για την πρόοδό μας, ακόμα κι αν μας φαίνεται ελάχιστη. Έτσι, θα μπορέσουμε να φτάσουμε σε υψηλότερα επίπεδα άρνησης. Σύντομα θα μπορούμε να λέμε «ναι» ή «όχι» ανάλογα με τις διαθέσεις και τις επιθυμίες μας. Είναι καθοριστικής σημασίας να στηρίξουμε και να διατηρήσουμε το «όχι» μας . Όταν παίρνουμε μια απόφαση, πρέπει να την εφαρμόζουμε με σταθερότητα και συνέπεια, ώστε να τη συνειδητοποιήσουν και να τη σεβαστούν και οι άλλοι. 

Μαθαίνοντας να λέμε «όχι» θα αισθανθούμε απελευθερωμένοι καθώς θα μπορούμε να εκφράζουμε τις επιθυμίες μας αβίαστα χωρίς τις αγκυλώσεις του παρελθόντος, ορίζοντας πλέον τη ζωή μας.